My startowaliśmy w biegu na 5 km, a Julia ....

Autor: Julia Więcław

 

W sobotę 25.06 odbyła się II Lubuska Konferencja Sportowa, w której uczestniczyłam prywatnie jako amatorka sportowa oraz służbowo jako dietetyczka i członkini stowarzyszenia Zielona Góro Zacznij Biegać. 

O tym wydarzeniu dowiedziałam się z innej konferencji, więc moim zdaniem była trochę mało nagłośniona, na co zwróciłam uwagę organizatorom. Program konferencji uległ zmianie, ze względu na mający odbyć się mecz Polska-Szwajcaria, co jest oczywiście zrozumiałe, choć szkoda, że nie udało się zrealizować zamierzonych punktów, np.  wspólnych ćwiczeń i konsultacji. 

Nie odbyła się również prelekcja Pani dietetyk, na którą głównie czekałam, aczkolwiek obiecano, że prezentacja, a może i nawet filmik z wykładem zostaną udostępnione uczestnikom. 

Prelegenci wygłosili bardzo interesujące wykłady m. in., dotyczące planów treningowych i przygotowania do zawodów, strategii jazdy rowerem, mikrobiotyki czy podejścia psychologicznego. Zwrócono uwagę na kwestie bardzo istotną dla biegacza, a często lekceważoną, mianowicie jego mięśni. W bieganiu nie tylko nogi biorą udział, ale właściwie każda część ciała i nad wszystkimi partiami  trzeba pracować , nie skupiając się tylko nad kończynami. Powiedziano również co to jest eksplozja podczas jazdy rowerem i jak ją uzyskać oraz w ogóle jak jeździć na rowerze szybciej i wydajniej. Bardzo ciekawą prelekcją było wystąpienie dwóch ultramaratończyków, którzy zdali relację ze swojego udziału w Biegu Rzeźnika i opowiedzieli z czym musieli się zmagać na trasie, jak się odżywiali i nawadniali. Uwagę zwróciło również ich przygotowanie do tych zawodów – jak na bieg wpłynęły treningi właściwie czysto „biegowe” w stosunku do biegania w mniejszym zakresie, a połączonego z kolarstwem i treningami siłowymi. Co ciekawe – tempo udało się trzymać podobne, ale w pierwszym przypadku wygrały płaskie odcinki i zbiegi, a w drugim podbiegi, ale i okres regeneracji przebiegał dużo ciężej. Wykład dotyczący kontuzji biegacza został niestety bardzo skrócony, na rzecz prelekcji o wynikach badań wpływu długości palców, a budowie ciała i sprawności fizycznej, co w mojej opinii było mało istotne i przydatne w praktyce.
Podsumowując, konferencja ciekawa i z potencjałem, oby następną udało się zrealizować zgodnie z planem. Na plus również zdrowe przekąski i losowanie upominków wśród słuchaczy, a że jedna trafiła do mnie, tym bardziej mi przyjemnie.

 

VII Piknik Zdrowia w Drzonkowie

W tym roku po raz pierwszy zostaliśmy zaproszeni do udziału w VII Pikniku Zdrowia w Drzonkowie. A my w związku z tym postanowiliśmy zaprosić na stoisko zaprzyjaźnione firmy bez których rozmowy o bieganiu nie są kompletne. A mianowicie Poradnię Dietetyczną Sportina oraz Sklep dla biegaczy Biegostacja. 

Nasze stoisko przeprowadzło bezpłatną analizę składu ciała oraz skan stóp, pod kątem prawidłowego doboru obuwia do biegania.

Promowaliśmy również Bieg Gladiatora, akcję Wstawaj Rafał a także zachęcaliśmy do biegania.

www.newslubuski.pl

www.newslubuski.pl

Słowak, transplantacja i łąka pełna mocy

Miniony weekend jak i każdy w szczycie sezonu, biegowego obfituje w imprezy. Tym razem na tapecie Półmaraton Słowaka w Grodzisku, czyli obowiązkowy punkt każdego biegacza który porywa się na 21 km. 

A wśród jego uczestników debiutanci, którzy ciężko i konsekwentnie przepracowali sezon zimowo-wiosenny, co zaowocowało świetnym wynikiem 2:11. Dodać należy iż Ewa, Renia i Ryszard, rozpoczęli swoją przygodę z bieganiem we wrześniu ubiegłego roku :-)

Do Grodziska zawitały również "stare" wyjadaczki, które przygotowują się do zdobycia już ostatniego maratonu do Korony Maratonów Polskich.

W Zielonej Górze nastomiast odbył się Bieg Transplantacji, zorganizowany przez katedrę Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Zielonogórskiego. Do pokonania było 7 km w leśniej scenerii. I tutaj również zameldowali się biegacze ZGZB.

A w wózku najmłodsza reprezentantka ZGZB Zuzia :-)

Z kolei w sobotę na Jędrzychowie odbyła się impreza "Łąka pełna mocy", podczas której Radek, Ania i Marta przeprowadzilili w imieniu ZGZB grę terenową, a nieoceniony Tomek tworzył cuda z balonów dla Milusińskich.

Więcej zdjęć znajdziecie TUTAJ

Podziękowania :-)

Nasze Stowarzyszenie oraz Pani Prezes otrzymali dziś miłe podziękowania za wsparcie i pomoc w organizacji happeningu Rozbiegani! Rozczytani!, z rąk przedstawicielek Fili nr 1 i 11 Wojewódzkiej i Miejskiej Biblioteki Publicznej im. C. Norwida.

Bardzo nam miło, że został doceniony nasz wkład i zaangażowanie w tą świetną imprezę, która oczywiście by się nie odbyła bez wsparcia zaangażowanych osób: Ani, Ady, Diany, Asi, Emilii, Radka, Mariusza, Tomka, Tomka i Wojtka :-)

Otrzymaliśmy też piękny medal hand made 

Dwie odważne w Łęknicy:-)

W ubiegłym roku odbyła się pierwsza edycja Biegu 7 Mostów, w której za sprawą Asi Kuliniak ZGZB maczało palce i w której wzieła udział spora grupa naszych reprezentantów. Jak pamiętacie były to mega gorących prawie 11 km :-)

W tym roku na starcie pojawiły się dwie nasze nieustraszone zawodniczki Ola i jej mama Ewa.

A oto co nam przesłały:

"II Bieg 7 Mostow w Leknicy, mama zajela drugie miejsce w swojej kategorii wiekowej i przybiegła o wiele szybciej niż w zeszlym roku.
Dziś było o wiele chłodniej niż rok temu i trasę skrócili o ok.300m, nie biegło sie do końca tym polem."

Gratulujemy dziewczynom i Ewie za zajęcie drugiego miejsca :-)

Drużynówka drużyny ZGZB

Nie da się ukryć że ZGZB w swoim obecnym kształcie, to drużyna składająca się z osób, których pasjonuje bieganie i propagowanie go wśród innych. Ostatni czas pokazał duże zaangażowanie naszych członków i sympatyków w działania które podejmujemy na rzecz innych. Pokazał jak bardzo możemy liczyć na ich wsparcie i chęć pomagania innym, zwłaszcza tym którzy tej pomocy potrzebują.Pokazał jak dobrze ze sobą współpracujemy i że jesteśmy dumni z tego kim jesteśmy nosząc nasze żółte koszulki.

Postanowiliśmy spróbować swoich sił w biegu drużynowym XLPL Ekiden, który odbył się w Poznaniu w ubiegłą niedzielę. Ideą tej imprezy jest współpraca drużynowa przy zdobyciu dystansu jakim jest maraton.

W ubiegłym roku uczestniczyłam  w tej imprezie jako support mojego męża, gdy on startował jako członek drużyny firmowej. Ta niezwykła atmosfera, którą tam poczułam sprawiła że postanowiłam zebrać choć jedną drużynę reprezentującą ZGZB. A udało się zebrać dwie.

I to nie jest tak że zebrałam, zapisałam, pojechaliśmy i pobiegliśmy bo zawsze jest tak, że przy takiej ilości osób może się coś przytrafić. Przytrafiło się oczywiście. Wpierw poszukiwaliśmy zastępstwa dla naszej koleżanki i udało się. Dzięki temu zyskaliśmy nowego kolegę i to z Babimostu, który zechciał reprezentować nasze stowarzyszenie. 

A dwa dni przed startem na gwałtu rety szukaliśmy kolejnego zastępstwa bo druga koleżanka nam się rozchorowała. I ty razem się udało znaleźć ochotnika :-)

I wyruszyliśmy wczesnym rankiem.
Miło się patrzyło gdy spotkały się dwie drużyny, których niektórzy członkowie też miedzy sobą się nie znali, a żegnali się już jako starzy dobrzy znajomi, którzy wspólnie pracowali na wynik jaki osiągnęli. Jestem ogromnie dumna z obu drużyn bo pokonaliśmy maraton w mniej niż 4 godziny przy ponad 25 stopniowym upale, pokonując swoje słabości w postaci kontuzji i całotygodniowego zmęczenia. Start w tej imprezie sprawił nam dużo frajdy co widać na zdjęciach. 

 

 Mamy też fotki ze zmian i przekazania pałeczki

 Wiem, że w przyszłym roku też tam będziemy :-)

XIV edycja rusza 14 maja

Wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, poprawić swoją formę i samopoczucie, serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w XIV-tej już edycji spotkań biegowych. Ruszamy tradycyjnie w sobotę o 9.00 na stadionie MOSiR przy ulicy Sulechowskiej.

Zachęcamy do rejestracji TUTAJ i zapoznania się z regulaminem:-)